1080works 小さな道具箱事業No.0148 / 1080

カフェインの量の計算（コーヒー・お茶・エナジードリンク）

コーヒー2杯でカフェインは何mg？ 飲み物の種類と量から、カフェインの量を計算します。

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カフェインをひかえたい日は、カフェインレスのコーヒーやお茶もあります。

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使い方

  1. 飲み物を選ぶ（100mlあたりのカフェインが入る）。エナジードリンクなどは商品の表示を入れる。
  2. 1杯の量と杯数を入れる。
  3. カフェインの量と、1日の目安との比較が出る。

よくある質問

コーヒー1杯のカフェインは？

ドリップコーヒー150mlで約90mgが目安です（100mlあたり60mg）。

1日にどのくらいまで？

欧州食品安全機関やカナダ保健省は、健康な大人で1日400mg、妊娠中の人で1日200〜300mgまでなら健康への影響は少ないとしています。日本には決まった基準はありません。

数字の出どころは？

食品安全委員会が公表している、日本食品標準成分表による目安です。いれ方や商品で変わります。

知っておくと便利

エナジードリンクは商品ごとに大きく違うので、缶の表示を見る。

寝る前のカフェインは眠りを浅くすることがある。睡眠の計算は事業No.0031で。

お酒の純アルコール量は事業No.0101で。

ほかの道具

更新日 2026-11-08。計算はすべてこのページの中で行い、入力した内容をサーバーへ送ることはありません。結果は目安であり、正確性を保証するものではありません。